徐先生、魚油を摂ってはいけないのですか?

患者さんからそのように聞かれることが多いのですが、私は毎回そのように答えています。「自宅で標準的に摂取するのは良いことですが、必須ではありません。 病気になったり、信頼できる薬に頼らなければならない場合、病気になっていなければ、健康食品だけに頼って病気を予防することはできず、健康食品ではなく、心身の健康のためのホリスティックなライフスタイルのみが病気を予防することができます。

魚油

多くの人々は、魚油が血中脂質を低下させ、心血管疾患を予防することができることを知らされるために私の宣伝計画を置く。 魚油に対する客観的で賢明なアプローチが不可欠です。

一般的に魚油というと、もっぱら海底魚油を指しますが、わかりやすいのは、海の魚を精製して成分を得た油のことです。 魚油にはオメガ3系多価不飽和脂肪酸が含まれており、その主成分はDHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)です。 この2つの不飽和脂肪酸は、血糖値調整のために、ドライフルーツや食用油に含まれる不飽和脂肪酸よりも優れており、その作用機序は、主にDHAとEPAが酸性とアルカリ性を促進し、排泄物から糖質の代謝を中和することができるため、血管を柔らかくする実際の効果を実現し、高純度魚油は中性脂肪の減少に一定の効果があります。

海から採れる魚油の成分であるEPAとDHAは、心血管疾患である脳卒中や心拍障害のリスクを減らし、血栓の形成を抑制します。 もちろん、これはあくまでも理論上の効果、つまりEPAやDHAにその効果があるということです。 魚油には、主にビタミンD、ビタミンEなどの脂溶性ビタミンが豊富に含まれています。

2017年4月、英国循環器研究会は「Scientific Statement on Fish Oil and Cardiovascular Disease Prevention(魚油と心血管疾患予防に関する科学的声明)」を発表し、心筋梗塞患者の二次予防として、さらに駆出率の低下した慢性心不全患者の治癒力を高めるために魚油を使用することは依然として可能であると考えました。 つまり、心筋梗塞や心筋梗塞と心不全を併発している人が魚油を摂取することで、患者の予後を改善することができるということです。

海底の魚油はあくまでも健康補助食品であり、一定の効果はありますが、本当に病気を予防するものではなく、魚油を飲んだら病気になりにくくなるというものではありません。 あえて言えば、魚を食べることで、自分の食欲や味覚を満たすと同時に、ある程度の魚油を満たすことができ、最高の状態であると言えます。

それに、健康管理や病気の予防は、さまざまな健康食品に頼るのではなく、心身ともに健康な精神状態+健康的な生活習慣に依存しています。

例えば、毎日とても良い健康食品を食べていても、タバコを吸ったり、お酒を飲んだり、フィットネスではなく長いズボンを履いていたり、科学的なダイエットをしていなかったり、ストレスで夜更かしすることが多かったり、心配事があったりすると、良い健康食品を食べていても、身体は心身ともに健康にはなりませんよね。 ですから、本当の意味でのヘルスケアは、ヘルスケア製品ではなく、自分自身に頼らなければなりません。

当然のことながら、確立された病気が長い間生産されている場合、魚油は薬の代わりにはならず、基本的に信頼できる医療行為でなければならず、自分の経済発展の基準に基づいて、少しの魚油で相互に可能です。

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